카페인 섭취, 우리가 몰랐던 숨겨진 카페인 함유 식품들
카페인은 많은 사람들이 하루를 시작하거나 에너지를 충전할 때 의지하는 친숙한 성분입니다. 일반적으로 커피나 에너지 음료에서 찾을 수 있다고 생각하지만, 우리가 알고 있지 못한 곳에도 카페인이 숨어있습니다. 이 글에서는 카페인의 숨겨진 섭취원과 주의해야 할 사항에 대해 알아보겠습니다. 1. 카페인이란 무엇인가요? 카페인은 천연적으로 차, 커피, 초콜릿 등에 존재하며, 각성 효과를 통해 피로를 줄이고 집중력을 높여줍니다. 적당량의 카페인 섭취는 건강에 긍정적인 영향을 미치지만, 과도한 섭취는 부작용을 초래할 수 있습니다. 2. 우리가 몰랐던 카페인 함유 식품 A. 초콜릿과 코코아 • 초콜릿, 특히 다크 초콜릿에는 상당한 양의 카페인이 들어 있습니다. • 다크 초콜릿 1온스(약 28g): 약 20mg의 카페..
ship선비의 경제학개론/직장인 꿀팁
2024. 12. 6. 16:49
